北京儿童瑜珈培训学校老师分享儿单瑜珈的注意事项

　　儿童练瑜伽的注意事项 衣着动作轻柔为主注意年龄阶段儿童瑜伽训练需要特别设计分

　　儿童练习瑜伽有好处，可是成人的瑜伽动作不一定适合儿童，儿童的瑜伽活动，好是经过特别设计，切合他们身体的发展需要。而且，孩子练习瑜伽以下事情一定要注意!请看，儿童练瑜伽的注意事项! 1 禁食 做瑜伽练习前，不能吃太多东西，半小时以内要禁食。 2 衣着 做瑜伽练习时，要给孩子穿上舒适并有一定弹性的衣服;要用瑜伽垫。 3 动作轻柔为主 儿童瑜伽练习注重趣味性，不需要太大的强度，也不要过分追求柔韧性，因为小孩子的身体还在发育，动作要以轻柔为主。 4 注意年龄阶段 不同年龄阶段的孩子，练习的强度和时长有所不同。年龄较小的孩子比较不容易安静稳定下来，在一个动作上停留的时间不宜太长;肌肉的平衡性、协调性也不高，动作的强度也应该较小。