高温瑜伽练习法是一种包含了26个特定姿势，在一定时间内对整个身体的所有系统进行里外训练的方法。它拉伸及加强了体内所有的肌肉，韧带和关节。同时也有效的对内部器官，腺体和神经系统产生训练作用。保持38℃到42℃的室内温度，具有很好的排毒养颜，调节内分泌，减脂瘦身的效果。